**

作为一名运动员或健身爱好者，追踪你的训练进度至关重要，只有这样才能明确了解你的优缺点，并相应地调整你的

训练计划。欧陆娱乐公司产品介绍以为：使用体育培训记录表可以轻松记录和评估你的表现，从而帮助你达到健身目标。

我们非常高兴地介绍最全面且免费的体育培训记录表，它专为满足所有运动爱好者的需求而设计。

**记录你的一切**

这款记录表允许你记录

各种训练数据，包括：

* **训练日期和时间：**保持训练的一致性并监控你投入的时间。

* **训练类型：**记录你所进行的特定练习，例如举重、跑步或游泳。

* **组数和次数：**跟踪你完成的每组练习的次数和次数。

* **重量和阻力：**记录你使用的重量或阻力水平，以便衡量你的强度。

* **持续时间：**测量你的训练持续时间，例如跑步的时间或骑自行车的距离。

* **自觉强度等级（RPE）：**

评估你的训练强度，以便微调你的计划。

**追踪你的进步**

通过记录数据，你可以时间的推移追踪你的进步。欧陆娱乐公司产品介绍说：这款记录表提供：

* **线条图和图表：**可视化你的训练进展，便于识别趋势和确定需要改进的领域。

* **统计摘要：**提供有关你的训练负荷、平均强度和进步率的见解。

* **历史记录：**保存你所有的训练数据，方便你回顾和比较。

**评估你的表现**

这款记录表不仅仅是一个记录器，它还可以帮助你评估你的表现。欧陆娱乐公司产品介绍说：它包括：

* **个人最佳：**记录你的最佳表现，激励你超越自己。

* **目标设置：**设定特定目标，例如增加重量或缩短时间，并追踪你的进展。

* **表现分析：**识别你的优势和劣势，以便针对性地改善。

这款免费的体育培训记录表是提高你训练水平和实现健身目标的必备工具。欧陆娱乐公司产品介绍以为：它易于使用，可自定义，并且可以让你的训练保持井井有条。

立即下载该记录表，释放你的健身潜力，开启你的最佳表现之旅！